Para refletir ...

As ondas são coisas engraçadas ... o mar é incontinente as suas lamúrias ... não importa se estressa se ... ou acalma se ...ele continua em sua dança juntos as ondas ... no seu vai e vem constante ...

Por isso é uma das melhores imagens para meditar ... acalmar a mente ... a respiração ... você ouve o som da sua respiração ? 

Imaginar se numa praia num por do sol ... delirio da mente ... que nos surpreende com seu poder ... o ir e o vir das ondas marcando o compasso da respiração ...tão logo você ouve o barulho delas  confundindo se com o inspira - respira ... Conte seus problemas ao mar ... esvazie sua mente ... e reflita sobre tudo novamente ... até que esteja vazia ... confundindo se com o sono ... 

Ouça o silêncio sem fim ... sinta a leveza no espirito ... o mar embora incontinente leva seus lamentos pra longe ... é só confiar  ... na respiração do mar.